AYUDARSE A SÍ MISMO (II)

Una de las formas de hacer disminuir nuestros trastornos emotivos es combatiendo las ideas no-realistas que suelen ser el fundamento de los mismos. (Recordad el esquema de la entrada anterior sobre A, B y C. B eran las ideas o frases interiores a propósito de A).
El libro de L. Auger presenta un total de 10 ideas no-razonables, y va tratando y explicando una a una, con ejemplos prácticos, y mostrando también formas de confrontar esas ideas.
Las diez ideas no-razonables son las siguientes:
1. Es tremendamente necesario para un adulto sentirse amado y aprobado por casi todas las personas importantes de su entorno.
2. Un ser humano ha de ser profundamente competente, adecuado y capaz de conseguir sus objetivos, en todos los aspectos posibles, para poder considerarse valioso.
3. Algunas personas son malas, malvadas, viciosas y deben ser severamente censuradas y castigadas por su maldad.
4. El que las cosas no salgan como uno desearía es algo espantoso y catastrófico.
5. La felicidad humana tiene su fuente en el exterior del hombre, y nosotros tenemos poco o ningún control sobre nuestras penas y nuestros trastornos emotivos.
6. Si algo puede resultar peligroso o espantoso, se debe uno preocupar terriblemente por ello y atormentarse sin cesar por tal eventualidad.
7. Es más fácil rehuir las dificultades de la vida e intentar evadirse de las propias responsabilidades que hacerles frente.
8. La vida anterior de una persona es el determinante supremo de su acción presente y, dado que algún elemento habrá afectado ya en el pasado profundamente su vida, es inevitable que ese influjo dure para siempre.
9. Hay siempre una solución buena, precisa, perfecta para los problemas humanos, y es una catástrofe no dar con esa solución.
10. La mayor felicidad humana es alcanzable mediante la inercia y la inacción.


Expresadas así, en términos tan absolutos, dan la impresión de no aparecer en nuestras mentes nunca. Pero si escarbamos en nuestro interior y observamos qué ideas bullen en nosotros cuando algún acontecimiento nos turba, qué frases interiores nos repetimos inconscientemente, podremos ver si coinciden con la realidad, o si tienen rasgos que coinciden con una o varias de las ideas no-razonables mencionadas.
Habrá casos en que las ideas no-realistas estén muy fuertemente arraigadas en el individuo, y habrá que luchar más prolongadamente y de forma repetida para lograr cambiarlas y reemplazarlas por otras que sean rigurosamente realistas.

En este enlace
podemos acceder a un mini-curso en el que se explica brevemente las ideas no-razonables y cómo entenderlas.

AYUDARSE A SÍ MISMO (I)

¿Por qué nos sentimos infelices o desdichados? En ocasiones podemos tenerlo prácticamente todo, pero nuestro corazón sufre un pesar con el que ya no puede más.
Después de leer el libro de Lucien Auger he podido comprender un poco más algunas cosas, tanto de mí misma, como de otras personas cercanas o no a mí.
Me ha llamado mucho la atención cómo el uso que hacemos del lenguaje dentro de nuestras mentes, puede condicionarnos tanto para bien como para mal. A veces, el cambio "sutil" de una palabra por otra, marca una gran diferencia. (No es lo mismo decir necesito, que decir deseo.)
También es bueno llegar a darse cuenta de lo peligroso que es usar la palabra "perfecto" o "perfección", en un mundo lleno de imperfecciones y de seres imperfectos, donde nadie puede ser perfectamente feliz (aunque tampoco perfectamente desgraciado).
En general pensamos que nuestras emociones vienen causadas por los acontecimientos exteriores, por nuestro entorno. Sin embargo, un mismo acontecimiento puede generar emociones distintas en un mismo individuo dependiendo de la ocasión, de su percepción, su visión o su valoración de la situación.
Las frases interiores que nos vamos diciendo inconscientemente son muchas veces la causa directa de las emociones que sentimos. Y algunas de ellas están arraigadas a nosotros mismos desde hace tanto tiempo como no podemos imaginar, y sin querer nos están condicionando en todo cuanto hacemos o sentimos, sin saberlo.

Es muy aclarador un esquema que propone el capítulo inicial en el que:
A= Acontecimiento o persona

B= Ideas o frases interiores a propósito de A

C= EMOCIÓN

"El acontecimiento o la persona A no es la causa de la emoción C, como la mayoría de la gente se inclinaría a pensar. La causa directa de C se encuentra en B, es decir, en las ideas que el sujeto se forma a propósito de A, ideas éstas nacidas ante la percepción y el juicio valorativo ("esto es bueno" o "esto es malo") que él tiene de A. Y así, si quiero cambiar C, es con B con quien tengo que vérmelas, y no con A."

EL ENEMIGO DEL HOMBRE

Cuánto me he acordado de Job estos días.
Un hombre que lo tenía todo para ser feliz, y que lo era.
Pero a Satanás, eso de ver gente feliz, le pone fatal, no quiere que nadie sea feliz, y allí donde ve felicidad y armonía es donde más le gusta ensañarse.
Así fue como en menos de 24 horas despojó a Job "de todo" (no, de todo no pudo, aunque ese era en realidad el reto). Le quitó a sus diez hijos, su fortuna y su salud. Los amigos que en teoría iban a consolarle, lo único que hacían era fastidiarle más, y querían hacerle creer que él era el culpable de su situación, que algo habría hecho él para merecer eso.
Lo único que había hecho Job era ser feliz, de la única forma que un ser humano puede serlo, y es confiando en Dios. Y, a pesar de que en esa situación ya no podía sentirse feliz, porque la calamidad no se enfrenta con alegría, sino con dolor, no dejó de confiar en Dios. ¡Qué hombre! "Dios dio, Dios quitó, alabado sea Dios!".
Dios no quita, Satanás quita.
Dios demostró a Satanás que Job no le amaba por los bienes materiales o de salud que poseía, le amaba porque sí. Y hecha la demostración, Dios bendijo a Job más de lo que lo había hecho hasta entonces.
Qué experiencia tan dura pasó, deseaba morir para aliviar su sufrimiento. Pero al final, Dios habla con él, y le dice que Él sabe cómo hacer las cosas y tiene toda la sabiduría, y que nosotros no podemos entender muchas cosas, pero, Confiad!

EL AMOR NUNCA DEJA DE SER

El amor verdadero (1ª de Corintios 13)

Si no tengo amor, de nada me sirve hablar todos los idiomas del mundo, y hasta el idioma de los ángeles. Si no tengo amor, soy como un pedazo de metal ruidoso; ¡soy como una campana desafinada!
Si no tengo amor, de nada me sirve hablar de parte de Dios y conocer sus planes secretos. De nada me sirve que mi confianza en Dios sea capaz de mover montañas.
Si no tengo amor, de nada me sirve darles a los pobres todo lo que tengo. De nada me sirve dedicarme en cuerpo y alma a ayudar a los demás.
El que ama tiene paciencia en todo, y siempre es amable.
El que ama no es envidioso, ni se cree más que nadie.
No es orgulloso.
No es grosero ni egoísta.
No se enoja por cualquier cosa.
No se pasa la vida recordando lo malo que otros le han hecho.
No aplaude a los malvados, sino a los que hablan con la verdad.
El que ama es capaz de aguantarlo todo, de creerlo todo, de esperarlo todo, de soportarlo todo.

Sólo el amor vive para siempre. Llegará el día en que ya nadie hable de parte de Dios, ni se hable en idiomas extraños, ni sea necesario conocer los planes secretos de Dios. Las profecías, y todo lo que ahora conocemos, es imperfecto. Cuando llegue lo que es perfecto, todo lo demás se acabará.

Alguna vez fui niño. Y mi modo de hablar, mi modo de entender las cosas, y mi manera de pensar eran los de un niño. Pero ahora soy una persona adulta, y todo eso lo he dejado atrás. Ahora conocemos a Dios de manera no muy clara, como cuando vemos nuestra imagen reflejada en un espejo a oscuras. Pero, cuando todo sea perfecto, veremos a Dios cara a cara. Ahora lo conozco de manera imperfecta; pero cuando todo sea perfecto, podré conocerlo tan bien como él me conoce a mí.

Hay tres cosas que son permanentes: la confianza en Dios, la seguridad de que él cumplirá sus promesas, y el amor. De estas tres cosas, la más importante es el amor.

LA MUJER EJEMPLAR (PROVERBIOS 31:10-31)

10 ¡Qué difícil es hallar una esposa extraordinaria! ¡Hallarla es como encontrarse una joya muy valiosa!
11 Quien se casa con ella puede darle toda su confianza; dinero nunca le faltará.
12 A ella todo le sale bien; nunca nada le sale mal.
13 Sale a comprar lana y lino, y con sus propias manos trabaja con alegría.
14 Se parece a los barcos mercantes: de muy lejos trae su comida.
15 Se levanta muy temprano, y da de comer a sus hijos y asigna tareas a sus sirvientas.
16 Calcula el precio de un campo; con sus ganancias lo compra, planta un viñedo,
17 y en él trabaja de sol a sol.
18 Ella misma se asegura de que el negocio marche bien; toda la noche hay luz en su casa, pues toda la noche trabaja.
19 Ella fabrica su propia ropa,
20 y siempre ayuda a los pobres.
21 No le preocupa que haga frío, pues todos en su casa andan siempre bien abrigados.
22 Toma telas de lino y de púrpura, y ella misma hace colchas y vestidos.
23 En la ciudad y en el país su esposo es bien conocido, pues ocupa un lugar importante entre la gente de autoridad.
24 La ropa y los cinturones que ella misma fabrica, los vende a los comerciantes.
25 Es mujer de carácter; mantiene su dignidad, y enfrenta confiada el futuro.
26 Siempre habla con sabiduría, y enseña a sus hijos con amor.
27 Siempre está pendiente de su casa y de que todo marche bien. Cuando come pan, es porque se lo ha ganado.
28 Sus hijos la felicitan; su esposo la alaba y le dice:
29 "Mujeres buenas hay muchas, pero tú las superas a todas".
30 La hermosura es engañosa, la belleza es una ilusión; ¡sólo merece alabanzas la mujer que obedece a Dios!
31 ¡Que todo el mundo reconozca los frutos de su esfuerzo! ¡Que todos en la ciudad la alaben por sus acciones.

Hoy pensaba en este texto bíblico. Es uno de los que siempre más me han gustado. No sé quién sería esa mujer tan hacendosa y organizada, pero desde luego era extraordinaria. Sin embargo, hay que reconocer que hoy en día hay muchísimas mujeres que hacen muchísimas cosas y mantienen su hogar de maravilla. Mi admiración para todas ellas!!!